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容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累

发布时间 : 2019-09-30 08:31:23

  睡眠质量对于大家的健康很重要,也需要大家注意自己的择业,因为很多工作的选择也会影响大家的睡眠问题。导致睡眠不好,或者是失眠,有的和工作的性质有关,像其他的因素,紧张,精神压力大等都是很常见的影响因素。但你不知道的是,自己所从事的职业也会影响睡眠质量。今木兰花家政网天3就和大家说说,哪些职业会影响大家的失眠吧。

  容易失眠的五大职业者

  夜班的士司机

  午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机,一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士,饿了就吃路边摊。

  一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常抱怨吃得不好,生活规律紊乱,缺少性生活,但是谁都还想能在晚上多跑几个单。

  记者

  干记者的就是劳碌命,此话不假。若是遇上诸如赛事、电影节,那晚上就更不能休息,常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的一举一动,白天又要及时整理得来的第一手消息,往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长,仍要马不停蹄地工作。狗仔队们更是睡不着的典型,夜幕下不但明星活动频繁,隐蔽起来也更容易,若是抓到出入酒店夜总会的独家暧昧镜头,既养活了自己也养活了一干八卦小报。

  有些人把睡眠问题看得过重,要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时,否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人,把睡眠问题看得更重,认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难,或者有几天没有睡好,就会变得十分紧张,也正是由于把睡眠看得过重,而使大脑的警觉程度大大提高,于是也就发展成了真正的失眠症。

  演员

  对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭,通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭,不仅要在夜晚赶拍“夜景”,在晚上补拍白天的戏份也常为之。所以不要奇怪为什么有时电视上的女演员的脸白得像涂了一层白垩粉,那是为了遮盖熬夜冒出的痘痘和熊猫眼所致,也不要奇怪探班时发现裹着军大衣正忙里偷闲呼呼大睡的演员们,他们在拍戏时的睡觉时间实在少得可怜。

  巡夜保安

  巡夜保安与警察抱着相同目的但职责范围不同。这是有了住宅小区与楼盘以后的产物。一间岗哨、一件军大衣、一根铁棒,组成了巡夜保安的工作肖像,他们必须负责从车辆防盗到驱赶野狗等各项小区内的夜间巡逻工作。

  设计师及创意人

  画设计图、构思创意是件费时费力的工作,数据、坐标还是操作,每个细节都不能出错。他们常常连夜奋笔作画,破晓时分倒头呼呼大睡,答曰:灵感来了就不想停,干这一行的没什么时间观念。关键是想破头后,第二天早上往往就得去交提案。

  什么坏习惯使我们睡觉累?

  1、熬夜

  有些人喜欢熬夜后睡觉,但生物钟紊乱的后果是不可避免的。因此,即使他们在起床后睡了10个小时,他们醒来时也会感到困倦和分心。

  2、蒙头睡觉

  我最喜欢的睡觉时间是在头上,但我不知道会在头上睡觉,容易导致呼吸困难。随着棉被中氧浓度的不断下降,二氧化碳浓度也不断上升。它很容易导致大脑缺氧、失眠或噩梦,所以当我们早上醒来时,我们会感到头晕、疲倦和沮丧。

  4、睡前吃太饱

  当我们睡前吃得太多,肠胃消化吸收太晚时,充满食物的胃会不断刺激我们的大脑,使大脑处于兴奋状态,使人无法安全入睡。

  5、枕着手睡

  躺在你的胳膊上很容易影响我们最后的血液循环,这会导致手臂在这段时间后麻木和疼痛,从而增加负积累的压力,随着时间的推移,也会导致反流性食管炎。

  6、枕头过高

  从生理角度看,枕头的高度应该是8到12厘米。枕头太低,容易造成枕头,或是因为太多血液进入大脑,导致第二天头晕,眼睑浮肿。枕头太高,会影响呼吸道,容易打鼾,长远来看,容易造成颈部不适或驼背,影响穿衣效果。

  7、床具有问题

  例如,床垫的某些部位塌陷,床腿高度不平衡,导致夜间脊柱变形或局部劳累,导致关节面紊乱,导致睡眠质量下降,睡眠时感觉非常疲劳。

  以上这几种职业就是比较容易出现失眠的,大家在选择的时候,应该注意了解,对大家的健康来说,再好的工作,都需要一个健康的身体。如果大家在平时不注意呵护自己的健康,就算是转载多的钱也是买不到健康的。对于那些因为工作不得不熬夜的人,熬夜后最重要的补救措施就是补觉,并且保证充足的补睡时间。平时大家应该注意控制自己的情绪,做好预防的工作哦。


  (文章来源:360常识网)

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